Dormiu bem hoje?

Ora bom dia!

Depois de se ter ontem comemorado mais um «Dia Mundial do Sono», nada como parar um pouco para pensar sobre a questão que lhe coloco: dormiu bem esta noite?

Se tem dúvidas, saiba que bocejos, cansaço, dores de cabeça, irritabilidade ou mau humor são sinais de noite mal dormida. E que apesar de não o assumirem, cerca de trinta por cento dos portugueses sofrem de perturbações do sono, desde o ressonar às insónias.

Os portugueses evitam pensar nas horas em que não dormem. “Deitar tarde, o stress, as preocupações com o trabalho: tudo isto ajuda a termos problemas. Mas nunca me preocupei em saber se está tudo bem”, esta será possivelmente a resposta de muitos, quando confrontados com esta questão.

Agora, se olharmos para os números, observamos que os portugueses gastaram no ano passado mais de oitenta milhões de euros em comprimidos sedativos, hipnóticos e para a ansiedade (ansiolíticos). Segundo os dados divulgados pelo Infarmed, foram gastos 81,94 milhões de euros em medicamentos para ajudar a dormir ou para combater a ansiedade. “Fico assustadíssima com este uso de medicamentos”, afirma Teresa Paiva, neurologista e especialista em distúrbios de sono. “Está-se a viver uma loucura de vida em Portugal. As pessoas têm sempre mais compromissos do que deviam ter, mesmo financeiros, e desenvolvem quadros de ansiedade muito grandes”, disse a especialista, para quem seria ideal que as pessoas dormissem sete a nove horas por noite.

Por tudo isto, veja bem se não está na altura de mudar os seus hábitos nocturnos...

E lembre-se ainda, dormir bem, faz bem à pele!

Um bom dia para todos!